Pages

Monday

My 1st Week of Fitness~!

Week 1 lost 3 kg (approx.) [14/4/2014 - 21/4/2014]

Alhamdulillah!!

Tiada masa lagi untuk light workout...minggu lepas memang penuh dengan heavy workout dan juga control makan....nasi tetap saya makan tapi dengan kuantiti yang sedikit....saya makan semua benda tapi kuantiti sedikit sahaja....workout kena kuat...tahan lasak! Sebelum ni saya memang selalu joging utk tingkatkan stamina....tapi minggu lepas saya tambahkan 20 kg dumbell dalam rutin senaman saya.....memang berpeluh gila2!!

Ok.

Start esok plak as week 2 [22/4/2014]

Oh ya...saya joging sejam...angkat besi sejam...angkat besi tu better ada coach la ye...kang terhempas plak kat muka....hi hi hi.... 

No comments: